Mengalami rasa kantuk di siang hari kerap mengganggu aktivitas karena menghambat produktivitas. Namun, jangan khawatir karena ada sejumlah cara yang dapat kamu coba untuk mengatasi hal ini. Penasaran? Check this out!
Sarapan Bernutrisi
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Pastikan kebutuhan nutrisimu terpenuhi di pagi hari untuk menghindari rasa kantuk di siang dan sore hari.
Sarapan Bernutrisi
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Pastikan kebutuhan nutrisimu terpenuhi di pagi hari untuk menghindari rasa kantuk di siang dan sore hari.
Minum Sesuatu yang Segar
Saat dilanda rasa kantuk yang luar biasa, kamu bisa meminum sesuatu yang segar untuk memberikan rangsangan on kembali bagi tubuhmu. Tidak hanya ice coffee, kamu bisa memilih minuman fruity seperti jus atau pun passion tea atau ice lemonade.
Konsumsi Permen Karet
Sediakan selalu permen karet bagi kamu yang kerap mengalami kantuk di waktu yang tidak tepat. Mengunyah permen karet akan memaksa kamu terus bergerak dan membuat kamu tetap terjaga dari tidur.
Pilih Musik yang Membangkitkan Semangat
Tidak masalah apa jenis musik yang kamu sukai, pilihlah musik yang mampu membangkitkan semangat dan menggugah rasa ingin berdendangmu. Dengan begitu, kamu pun akan merasa fresh kembali.
Berjalan-jalan
Coba bangkit dari tempat dudukmu, lakukan sedikit peregangan dan mulai untuk berjalan-jalan. Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar sambil mengalihkan pikiran sejenak dari apa yang tengah kamu kerjakan. Hal ini dapat menghilangkan rasa kantukmu.
Tidur Sejenak
Coba pejamkan mata dan istirahat sejenak. Jangan lupa untuk memasang alarm atau memintan bantuan teman untuk membangunkanmu dalam 20-30 menit. Yang terpenting bukan kuantitas waktu tidur yang kamu perlukan, melainkan kualitas. Jadi, pastikan kamu benar-benar beristirahat selama waktu tersebut.
Editor: Eko Adiwaluyo