Berolahraga memang membawa banyak manfaat, namun berolahraga dengan gerakan yang tidak tepat justru menjadi sumber masalah. Alih-alih mendapat tubuh sehat, kamu justru bisa cedera. Berikut ini MarketeersX merangkum deretan gerakan olahraga yang kerap salah diaplikasan. Check this out!
Sit Up
Photo Credits: Shape Magazine
Ada kesalahan umum yang kerap terjadi saat melakukan sit up, yakni menempelkan dagu pada dada. Anda harus memberi space antara dagu dan dada. Pasalnya, menempelkan dagu pada dada dapat menimbulkan ketegangan pada leher.
Push Up
Photo Credits: Healthy is Wealthy
Kebiasaan melengkungkan pinggul dan tidak menggunakan bahu saat push up hanya akan membuat latihan kamu sia-sia. Pastikan untuk tidak melengkungkan pinggul. Kamu bisa mencoba menurunkan badan secara perlahan hingga lenganmu membentuk sudut 90 derajat.
Squat
Photo Credits: Huffington Post
Kesalahan yang kerap terjadi saat melakukan squat adalah tidak melakukan posisi yang benar saat jongkok. Umumnya, orang kerap abai dengan hal ini. Padahal, posisi squat yang benar adalah jongkok dengan posisi seperti duduk. Jika tidak tepat, hal ini justru dapat membuat punggung cidera. Tidak hanya itu, posisi lutut pun tidak boleh melampaui ujung kaki.
Editor: Sigit Kurniawan