Ada segudang manfaat yang dikandung susu bagi tubuh, antara lain untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun bagaimana jika tidak menyukai susu? Berikut ini ada deretan pengganti susu yang memiliki manfaat serupa. Apa saja? Simak informasi berikut!
Susu Almond
Susu almond memiliki kandungan serupa dengan susu sapi. Kandungan almond dapat memberikan kamu khasiat vitamin E. Susu ini juga tepat bagi mereka yang tengah menjalani diet.
Salmon
Selain mengandung vitamin D, ikan salmon juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Jadi, tidak hanya baik bagi otak, melainkan juga tulang dan gigi.
Susu Kedelai
Pada 200ml susu kedelai terdapat sekitar 19mg kalsium. Kandungan dalam susu kedelai pun disinyalir mampu menggantikan kandungan dalam susu sapi.
Brokoli
Kandungan kalsium yang tinggi juga dapat diperoleh dari sayur brokoli. Kamu juga bisa menjadikan brokoli sebagai pilihan untuk snacking dengan berbagai bentuk olahan.