Hari ini, 21 Januari diperingati sebagai National Hugging Day atau Hari Berpelukan. Peringatan ini pertama kali dicetuskan oleh Kevin Zaburney pada 1986 silam karena melihat fakta bahwa warga Amerika Serikat kala itu sangat malu untuk berpelukan.
Lewat National Hugging Day, Zaborney ingin mengingatkan publik bahwa berpelukan tak melulu berkonotasi seksual. Ini merupakan salah satu cara untuk menunjukkan kalau keluarga, teman, dan orang terdekat merasa dicintai serta diterima.
Memang, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa sentuhan positif, seperti pelukan, bisa meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan spiritual. Merangkum laman Alodokter dan KlikDokter, berikut manfaat dari berpelukan:
BACA JUGA: 4 Kebiasaan Positif untuk Menjaga Kesehatan Mental, Cocok Untuk Gen Z!
Menumbuhkan Perasaan Positif
Berpelukan bisa menumbuhkan perasaan positif, bahkan membentuk ikatan dan kepercayaan. Ini karena selama melakukannya, ikatan dalam pelukan itu akan menciptakan kesan terlindungi, sehingga mereka yang berpelukan pun merasa lebih positif dan tenang.
Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Rasa tenang dan nyaman yang diperoleh dari berpelukan itu juga memiliki efek baik terhadap sistem daya tahan tubuh. Berpelukan dapat memperkuat imun, sehingga tubuh jadi lebih kuat dalam menghadapi berbagai penyakit.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang sering berpelukan cenderung memiliki detak jantung dan tekanan darah yang normal. Oleh karena itu, berpelukan sangat baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA: Umur 25 Tahun Rentan Alami Quarter Life Crisis, Apa Itu?
Meningkatkan Kualitas Tidur
Dengan pelukan, seseorang akan merasakan aman, nyaman, terlindungi, sekaligus bahagia. Perasaan-perasaan itu ternyata juga mampu meningkatkan kualitas tidur, apalagi bila rutin dilakukan sebelum tidur.
Mengurangi Nyeri Otot
Bersentuhan dengan pelukan juga bisa mengurangi nyeri otot. Hal ini diungkapkan dalam jurnal Holistic Nursing Practice, yang mana mengkaji penderita fibromyalgia (penyakit dengan gejala nyeri di sekujur tubuh) yang menerima treatment sentuhan.
Masing-masing treatment yang menjadi objek penelitian tersebut mencakup sentuhan ringan di kulit, seperti berpelukan. Hasilnya, partisipan mengaku nyeri yang dirasakan berkurang.
Menurunkan Tekanan Darah
Berpelukan dapat menurunkan tekanan darah dengan efektif. Ini karena selama melakukannya, tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin yang menimbulkan rasa relaks dan menurunkan kecemasan, yang lantas juga menurunkan tekanan darah.
Demikianlah sederet manfaat berpelukan, yang diperingati setiap 21 Januari dalam Hari Berpelukan. Sudahkah Anda memeluk orang terkasih hari ini?
Editor: Muhammad Perkasa Al Hafiz
