Kelahiran buah hati tercinta tidak hanya membawa kebahagiaan, tetapi juga bisa menyebabkan depresi dan kecemasan pada ibu yang baru melahirkan. Inilah yang disebut sebagai baby blues syndrome, kondisi psikologis pasca-bersalin yang perlu diwaspadai.
Jika tidak segera ditangani, baby blues dapat berkembang menjadi postpartum depression yang merupakan bentuk depresi lebih serius dan tahan lama. Ini bisa memengaruhi kesehatan bayi karena ibu yang mengalami depresi akan kesulitan merawat buah hatinya.
Untuk mencegah hal tersebut, peran suami sangat dibutuhkan. Mereka perlu memberikan dukungan fisik serta emosional saat istrinya mengalami perubahan suasana hati, stres, hingga kecemasan setelah persalinan.
BACA JUGA: Ibu Nyaris Lempar Bayi ke Rel Kereta Diduga Alami Baby Blues Syndrome, Apa Itu?
Melaansir Halodoc, berikut sejumlah hal yang bisa dilakukan suami saat istri mengalami kondisi tersebut:
Jadi Pendengar yang Baik
Suami harus bisa menjadi pendengar yang baik untuk istri meluapkan keluhan-keluhan. Matikan TV dan tutup smartphone atau laptop saat istri mulai bercerita, lalu tatap matanya sebagai tanda bahwa Anda benar-benar mendengarkannya.
Hindari pula perdebatan-perdebatan yang sifatnya tidak terlalu penting. Cukuplah fokus menjadi pendengar yang baik bagi istri, sebab perdebatan kecil justru dapat memperburuk baby blues yang dialaminya.
Bantu Pekerjaan Rumah
Suami juga perlu membantu pekerjaan istri di rumah saat mengalami baby blues. Misalnya, dengan mengambil alih pekerjaan domestik, seperti mencuci dan membereskan rumah agar istri bisa fokus merawat anak dan menggunakan waktu luang untuk beristirahat.
BACA JUGA: Mood Swing Tak Melulu Menandakan Bipolar, Ini Bedanya
Pastikan Asupan Gizinya
Baby blues terkadang membuat seorang ibu malas makan. Padahal, tidak makan justru membuatnya kehilangan banyak energi dan berbagai zat gizi penting lainnya yang dibutuhkan setelah melahirkan atau selama menyusui.
Karena itulah, sebagai suami, pastikan istri mendapat asupan makanan bergizi setiap harinya. Hal ini akan membuat tubuhnya sehat dan segar, sehingga lebih mudah untuk memerangi baby blues yang dialami.
Ajak Quality Time
Berhadapan dengan popok bayi dan menyusui setiap hari tentu bisa membuat istri bosan dan jenuh. Karena itu, tak ada salahnya mengajak istri jalan-jalan ke luar rumah untuk mencari udara segar sebagai bentuk quality time setelah memiliki anak.
Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan suami saat istri mengalami perubahan suasana hati pasca-melahirkan. Jika perasaannya tak kunjung membaik, tidak ada salahnya temani ia berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Editor: Ranto Rajagukguk
