Istilah body tea tengah ramai digunakan di media sosial, khususnya TikTok. Ini menggambarkan seseorang yang memiliki daya tarik fisik luar biasa, tepatnya merujuk pada “fisik yang memukau” atau “tubuh yang luar biasa menarik.”
Melansir The Atlantic, frasa ini muncul dari komentar influencer Queen Opp, yang mengatakan, “Her body tea, she’s super thick, she’s super pretty.” Dalam pernyataan tersebut, Queen Opp sebenarnya menghilangkan kata kerja to be, yang seharusnya berbunyi “her body [is] tea.”
Sayangnya, banyak orang yang salah memahami frasa tersebut hingga menafsirkannya sebagai kata benda untuk memuji penampilan fisik seseorang. Jadi, jika Anda mendengar ada yang berkata, “That body tea,” itu artinya mereka sedang mengagumi penampilan fisik orang lain.
BACA JUGA: Mengenal Tahapan Tes DNA Paternitas yang Dilakukan Jung Woo Sung
Lantas, bagaimana cara untuk mendapatkan body tea yang diidam-idamkan banyak orang di media sosial? Berikut sejumlah langkah yang bisa Anda terapkan:
Pola Makan Seimbang
Pola makan yang seimbang merupakan fondasi utama untuk membentuk tubuh ideal. Konsumsi makanan bergizi seperti protein berkualitas tinggi dari ayam tanpa kulit, ikan, atau tahu sangat penting untuk membangun otot.
Tambahkan karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan quinoa untuk energi, serta sayur dan buah sebagai sumber serat dan vitamin. Hindari pula makanan olahan, gula tambahan, dan garam berlebih yang dapat memicu penumpukan lemak tubuh.
Rutin Berolahraga
Untuk mencapai tubuh ideal, direkomendasikan untuk olahraga yang mengombinasikan latihan kekuatan. Misalnya, angkat beban untuk membentuk otot dan latihan kardio seperti lari atau bersepeda untuk membakar lemak.
BACA JUGA: Mana yang Harus Diselamatkan dalam Persalinan Darurat: Ibu atau Bayi?
Latihan inti, seperti plank, juga penting untuk memperkuat otot perut dan memperbaiki postur tubuh. Untuk hasil optimal, lakukan olahraga minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang, disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.
Istirahat yang Cukup
Tubuh memerlukan waktu untuk pulih setelah berolahraga. Untuk itu, disarankan tidur selama 7–9 jam per malam agar proses regenerasi otot berjalan dengan baik. Tidur yang cukup juga membantu menjaga metabolisme tubuh, yang penting untuk mendukung gaya hidup aktif Anda.
Tetap Terhidrasi
Minum air putih yang cukup tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kulit tetap sehat. Hidrasi yang baik memungkinkan tubuh bekerja secara optimal dan mendukung pembakaran lemak.
Editor: Muhammad Perkasa Al Hafiz
