Multitasking sering kali dianggap sebagai suatu kemampuan yang layak untuk ditiru karena dapat berpindah dari satu tugas ke tugas lainnya secara seamless.
Namun ternyata, multitasking tidaklah demikian karena dapat berdampak negatif pada otak jika menjadi sebuah kebiasaan buruk. Untuk itu, Anda perlu menghindari kebiasaan multitasking agar tidak terjebak pada siklus yang berulang.
Berikut lima cara menghindari multitasking yang bisa Anda lakukan dan telah Marketeers lansir dari Lifespan:
1. Hindari beralih antar tugas
Beralih antartugas dalam waktu yang singkat menunjukkan Anda sedang melakukan multitasking dan malah bisa membuat Anda tidak dapat fokus dan berkonsentrasi pada setidaknya satu tugas yang dikerjakan.
Cobalah untuk mengatur waktu sekitar 20 menit untuk mengerjakan satu tugas sebelum berpindah ke tugas lainnya dan begitu seterusnya.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Baik Sebelum Tidur, Orang Sukses Lakukan Ini!
2. Jadwalkan waktu membuka email
Kebiasaan multitasking antara membuka email yang disambi bersamaan dengan mengerjakan tugas lainnya membuat Anda mudah terdistraksi dan bisa membuat pekerjaan utama menjadi tidak selesai.
Jadwalkan waktu dalam sehari untuk fokus membuka dan membalas setiap email Anda yang masuk pada hari tersebut. Hal itu lebih baik dibanding membuka email sepanjang hari.
3. Hindari pemicu distraksi
Distraksi bisa muncul dari mana saja dan dapat mendorong Anda untuk melakukan multitasking. Salah satu sumber distraksi yang paling sering terjadi adalah notifikasi baik email maupun pesan lainnya.
Matikan notifikasi yang bisa mengganggu Anda saat fokus bekerja. Bekerjalah pada ruangan yang tenang dan minim gangguan untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda.
BACA JUGA: Pelajari 7 Habits Stephen Covey, Sukses Berawal dari Kebiasaan Efektif!
4. Rapikan ruang kerja
Ruang kerja yang berantakan cenderung membuat otak Anda juga menjadi kacau dan mudah terdistraksi. Anda menjadi tidak nyaman dalam bekerja dan menjadi mudah terganggu dengan hal-hal sepele yang memicu munculnya kebiasaan multitasking.
Bahkan, bukannya Anda memulai untuk bekerja, Anda malah memulai untuk merapikan ruangan atau kesal dengan ruangan yang berantakan.
5. Latihan mindfulness
Mindfulness berarti Anda merasa ada sepenuhnya di setiap aktivitas yang Anda lakukan. Anda mencoba untuk benar-benar memperhatikan setiap momen dan mencoba untuk menghindari multitasking yang dapat mengganggu makna dari pekerjaan Anda.
Kesimpulannya, cara menghindari multitasking tentu dengan menghindari berbagai distraksi yang mungkin terjadi dan mengganggu Anda untuk melakukan beberapa hal sekaligus dalam satu waktu.
Belajarlah untuk memaknai setiap pekerjaan yang sedang Anda lakukan di depan mata. Hal ini akan sangat berdampak baik dalam peningkatan konsentrasi dan hasil kinerja Anda.
BACA JUGA: 7 Kebiasaan Orang Sukses pada Pagi Hari, Perlu Disiplin dan Konsistensi!
Editor: Ranto Rajagukguk
