Apakah Anda memiliki bercak hitam di wajah atau warna kulit yang tidak merata? Boleh jadi itu pertanda hiperpigmentasi, kondisi di mana kulit memproduksi melanin berlebih yang lantas bisa membuat penderitanya mengalami penurunan kualitas hidup.
Sebagaimana dijelaskan oleh dermatologis Listya Paramita, hiperpigmentasi dapat mengganggu kualitas hidup sehari-hari. Ia mengutip sebuah survei yang menyatakan bahwa kondisi ini bisa membuat seseorang dipandang sebelah mata.
“Ada yang merasa dijauhi banyak orang di ruang publik, mendapat pandangan sinis, merasa diperlakukan berbeda dengan orang tanpa hiperpigmentasi, bahkan mendapat didiskriminasi di tempat kerja,” ujarnya dalam keterangan tertulis, Rabu (10/7/2024).
BACA JUGA: Mengenal Acid Mantle dan Cara Optimal Menjaganya
Karena itu, Listya menekankan penting untuk merawat hiperpigmentasi. Kondisi ini tidak hanya diatasi dengan tindakan perawatan kecantikan, melainkan juga perlu didukung dengan konsumsi makanan yang bisa meregenerasi sel kulit baru.
Berikut adalah sejumlah makanan yang memiliki kandungan efektif untuk mereduksi kondisi hiperpigmentasi:
Delima
Delima efektif mengatasi pigmentasi kulit lantaran mengandung polifenol yang melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari. Selain itu, buah ini juga punya beberapa sifat antioksidan yang membantu menghilangkan stres.
Pepaya
Menambahkan pepaya ke dalam makanan Anda secara bertahap dapat mengurangi produksi melanin kulit. Buah ini mengandung enzim yang disebut papain, di mana merupakan exfoliant yang sangat baik.
BACA JUGA: Kualitas Udara Memburuk, Bersihkan Paru-paru dengan 5 Makanan Ini
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, zucchini, dan kangkung bermanfaat untuk pigmentasi kulit karena memiliki karotenoid yang mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV dan mengurangi stres oksidatif.
Wortel
Wortel mentah atau dijus memiliki mineral dan antioksidan tertentu yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi pigmentasi kulit. Di dalamnya terdapat kandungan retinoid hingga karotenoid yang dapat membantu melindungi dan menjaga penampilan kulit.
Tomat
Tomat mengandung zat likopen yang dapat menjadi penangkal kerusakan akibat sinar matahari dan hiperpigmentasi. Ini memiliki efek mencerahkan, sehingga bisa membantu mengurangi kemerahan, bercak hitam, dan melindungi dari sengatan matahari.
Editor: Muhammad Perkasa Al Hafiz
