Salah satu hal yang sering dialami pemudik selama mudik Lebaran ialah merasakan pusing dan mual. Kondisi ini disebut sebagai mabuk perjalanan, di mana seseorang merasa tak nyaman ketika melakukan mobilisasi dalam kurun waktu cukup lama.
Kondisi yang bisa dialami oleh semua usia itu faktanya dikarenakan terjadi ketidakseimbangan antara pusat pengatur di otak dengan posisi tubuh. Dengan kata lain, mabuk perjalanan terjadi akibat otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh.
Sebagai contoh, saat berada di dalam kendaraan, mata seakan melihat pepohonan bergerak. Sedangkan, otot dan sendi merasa bahwa tubuh diam. Akibatnya, otak tidak bisa memproses informasi apakah tubuh sedang diam atau bergerak.
BACA JUGA: 5 Tips Jaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran
Hal itulah yang lantas membuat tubuh mengalami pusing, keringat dingin, mual dan muntah, sakit perut, hingga sulit untuk menjaga keseimbangan tubuh. Kabar baiknya, gejala tersebut bisa dicegah dengan berbagai cara.
Merangkum berbagai sumber, berikut sederet tips mencegah mabuk selama perjalanan mudik Lebaran:
Alihkan Pandangan
Sebagaimana dijelaskan sebelumnya, fokus pada objek yang seolah bergerak bisa membuat pusing. Karena itu, alihkan perhatian pada hal yang membuat mata tidak tertuju di satu titik, seperti mendengar musik atau berbincang dengan orang lain.
Pejamkan Mata
Selain mengalihkan pandangan, Anda juga bisa sekaligus memejamkan mata. Tarik napas secara perlahan sambil memejamkan mata. Lakukan hal ini beberapa kali hingga Anda merasa lebih tenang.
BACA JUGA: Kasusnya Kian Meningkat, 3 Cara Mencegah Flu Singapura saat Mudik Lebaran
Ubah Posisi Duduk
Jika Anda duduk menghadap ke belakang atau samping, ini dapat membuat gejala mabuk perjalanan mudah kambuh atau bahkan lebih parah. Karena itu, ubahlah posisi duduk menghadap ke depan mengikuti arah kendaraan melaju.
Hirup Minyak Angin
Menghirup minyak angin atau aromaterapi bisa meredakan gejala mabuk perjalanan, sekaligus membantu tubuh menjadi relaks sehingga bisa tidur nyenyak selama perjalanan mudik. Anda bebas memilih jenis aromanya, entah itu lemon, peppermint, lavender, hingga chamomile.
Konsumsi Sesuatu yang ‘Hangat’
Mengonsumsi sesuatu yang memberi sensasi hangat pada tubuh juga bisa meredakan gejala mabuk perjalanan. Anda bisa mengonsumsi jahe, pepperment, dan lemon dalam bentuk permen, teh, atau air seduhan.
Itulah lima tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah mabuk perjalanan selama mudik Lebaran. Semoga bermanfaat!
