Jagat maya tengah dihebohkan dengan pernyataan seorang pejabat yang mengatakan ibu hamil tidak bisa menggunakan kendaraan umum. Ini memang berpotensi menimbulkan keluhan pada wanita yang sedang mengandung, namun bukan berarti sama sekali tak bisa.
Selagi ibu hamil menyiapkan perencanaan yang matang, bepergian dengan kendaraan umum bukan hal yang mustahil. Berikut adalah sejumlah hal yang perlu dipersiapkan, sebagaimana direkomendasikan oleh Alodokter:
Pilih Tempat Duduk yang Nyaman
Sebaiknya pilih tempat duduk di dekat lorong kendaraan umum, entah itu bus, kereta, maupun pesawat. Duduk di dekat lorong akan mempermudah Anda untuk bergerak dan menggunakan toilet.
BACA JUGA: Viral ‘Ang Ang Ang’ di TikTok, 3 Hal Ini Bikin Suara Tawa Terdengar Unik
Ubah Posisi Duduk secara Berkala
Perjalanan jauh dapat memicu masalah kesehatan seperti pembengkakan kaki atau risiko deep vein thrombosis (DVT). Untuk mencegah hal tersebut, sering-seringlah mengubah posisi duduk dan melakukan peregangan untuk melancarkan sirkulasi darah.
Bawa Barang Penting
Mengingat koper biasanya disimpan di bagasi, ibu hamil disarankan untuk membawa tas jinjing yang berisi barang-barang penting. Contohnya saja, air minum, tisu, camilan, minyak angin, bantal leher, dan barang pribadi lainnya untuk membuat perjalanan lebih nyaman.
Siapkan Camilan Sehat
Selain barang-barang yang disebutkan sebelumnya, siapkan pula camilan sehat seperti buah, biskuit, atau kacang-kacangan. Ini dapat membantu menahan rasa lapar sekaligus mencegah mual selama perjalanan.
BACA JUGA: Bolehkah Memberikan Susu Formula pada Bayi? Begini Kata Ahli Gizi
Bawa Kotak P3K
Selalu bawa kotak P3K kecil berisi obat-obatan yang sesuai anjuran dokter. Ini bisa termasuk paracetamol, obat anti-diare, obat mabuk perjalanan, dan vitamin prenatal. Pastikan semua obat yang dibawa aman untuk ibu hamil.
Gunakan Pakaian yang Nyaman
Gunakan pakaian longgar dan berbahan lembut yang mudah menyerap keringat, serta sepatu yang nyaman dan tak terlalu ketat. Pakaian dan alas kaki yang tepat akan membuat perjalanan panjang lebih nyaman, meskipun duduk dalam waktu yang lama.
Dengan menerapkan tips ini, Anda bisa menjalani perjalanan dengan kendaraan umum saat hamil dengan aman dan nyaman. Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai perjalanan agar segala sesuatunya sesuai dengan kondisi kehamilan Anda.
Editor: Ranto Rajagukguk
