Mabuk perjalanan menjadi salah satu kondisi yang kerap dialami oleh sebagian orang. Kondisi ini tentu membuat seseorang merasa tidak nyaman selama perjalanan, apalagi saat mudik lebaran.
Mengingat, perjalanan mudik biasanya dilakukan dalam kondisi berpuasa. Biasanya, mereka yang mengalami mabuk perjalanan akan merasa mual, keringat dingin, pusing, hingga muntah.
Untuk mencegahnya, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan. Merangkum dari berbagai sumber, simak beberapa tips mencegah mabuk perjalanan saat mudik lebaran:
1. Mengonsumsi jahe
Jahe bisa menjadi salah satu penolong bagi mereka yang kerap mengalami mabuk perjalanan. Kandungan di dalamnya dapat membantu mengantisipasi muntah, mual, dan mabuk perjalanan saat mudik lebaran. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk permen jahe, teh jahe, atau jahe mentah saat dalam perjalanan di malam hari atau saat sahur.
BACA JUGA 8 Tips Mudik Lebaran 2023: Tetap Bugar selama Perjalanan Jauh
2. Hindari makan makanan berat, berminyak, pedas dan asam
Jenis makanan yang dikonsumsi sebelum berangkat mudik lebaran juga bisa menjadi salah satu pemicu mabuk perjalanan. Hindari makanan yang dapat menyebabkan perut sakit, serta ganggu pencernaan lainnya. Namun, pastikan juga perut tidak kosong sebelum mudik. Karena, kondisi perut kosong dapat membuat Anda rentan mengalami mual dan muntah.
3. Menghirup aromaterapi
Aromaterapi menjadi salah satu barang penting yang perlu dibawa selama perjalanan mudik bagi Anda yang rentan mengalami mabuk perjalanan. Menghirup aroma, seperti mint, jahe, dan lavender dapat memberikan efek menenangkan, sehingga dapat mencegah munculnya rasa pusing dan mual selama perjalanan.
BACA JUGA Hingga 4 April 2023, Damri Telah Jual 15.795 Tiket Mudik
4. Menghirup udara segar
Bagi Anda yang rentan mengalami mabuk perjalanan, maka bisa juga mencoba membuka jendela mobil untuk mengurangi rasa mual. Dengan menghirup udara segar, dapat membantu mengurangi bau tak sedap dari dalam kendaraan yang juga bisa memicu rasa mual.
5. Fokus pada sesuatu di kejauhan
Saat melihat sesuatu di kejauhan, benda itu terlihat diam daripada benda yang bergerak cepat tepat di luar jendela. Dengan demikian, melihat benda yang berada di kejauhan dapat membantu mengurangi rasa mual selama perjalanan.
6. Hindari terlalu sering melihat ponsel
Terlalu sering melihat ponsel selama perjalanan juga dapat memicu mabuk perjalanan. Karena, berfokus pada objek diam yang dekat dengan tubuh juga dapat menyebabkan timbulnya rasa mual. Sebab itu, selama perjalanan disarankan untuk melihat sesuatu yang berada di kejauhan, alih-alih berfokus pada ponsel.
BACA JUGA Program Mudik Gratis Adira Finance Sediakan 1.000 Tiket
7. Pilih kursi yang tepat
Posisi tempat duduk selama perjalanan juga dapat memengaruhi. Pastikan untuk memilih kursi di depan jika mudik dengan mobil. Sementara bagi yang menggunakan moda transportasi kereta, usahakan untuk memilih kursi yang menghadap ke depan. Lalu, bagi yang menggunakan pesawat, maka disarankan untuk duduk kursi di samping sayap untuk menghindari mual.
Jadi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya mabuk perjalanan agar mudik lebaran dapat berjalan dengan lancar. Hati-hati di jalan!
Editor: Muhammad Perkasa Al Hafiz