Kesehatan mental adalah bagian integral dari kesejahteraan seseorang. Sayangnya, topik ini masih sering diabaikan atau dipandang sebelah mata dalam kehidupan sehari-hari.
Padahal, gangguan kesehatan mental dapat memengaruhi cara seseorang berpikir, merasakan, hingga berinteraksi dengan orang lain. Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, kini saatnya memahami dasar-dasar tentang topik ini untuk mendukung diri sendiri maupun orang lain.
BACA JUGA: Tips Mengatasi Mental Fatigue akibat Kelelahan Kerja
Dilansir dari WHO, berikut adalah tujuh hal penting seputar kesehatan mental yang harus kamu ketahui:
1. Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik.
Kesehatan mental tidak kalah penting dibandingkan kesehatan fisik. Keduanya saling berkaitan, yang mana gangguan mental dapat memengaruhi kesehatan fisik, begitu pula sebaliknya.
BACA JUGA: Peduli Mental Penumpang, Bluebird Bakal Hadirkan Wellnest Ride
2. Gangguan Mental Bisa Dialami Siapa Saja
Gangguan kesehatan mental tidak mengenal usia, gender, atau status sosial. Siapa pun dapat mengalaminya, baik dalam bentuk ringan seperti stres, maupun gangguan berat seperti depresi atau gangguan kecemasan.
3. Stigma Masih Menjadi Hambatan Besar
Stigma terhadap gangguan mental masih menjadi salah satu tantangan utama dalam penanganannya. Hal ini sering membuat penderita enggan mencari bantuan karena takut dihakimi atau diremehkan.
4. Gejala Tidak Selalu Terlihat
Berbeda dengan gangguan fisik, gejala gangguan mental tidak selalu tampak secara kasatmata. Seseorang yang tampak baik-baik saja bisa saja sedang berjuang melawan kecemasan, depresi, atau trauma dalam dirinya.
5. Dukungan Sosial Sangat Penting
Lingkungan sosial yang mendukung memiliki peran besar dalam proses pemulihan seseorang dengan gangguan kesehatan mental. Mendengarkan, tanpa menghakimi, adalah langkah awal yang bisa membantu.
6. Mencari Bantuan Profesional adalah Hal Normal
Mencari bantuan dari psikolog atau psikiater bukan tanda kelemahan, melainkan langkah positif untuk mendapatkan dukungan yang tepat. Sama seperti berkonsultasi dengan dokter untuk gangguan fisik, hal ini adalah bagian dari perawatan diri.
7. Pencegahan Lebih Baik daripada Penanganan
Mengelola stres, menjaga pola hidup sehat, dan menciptakan waktu untuk diri sendiri adalah langkah-langkah preventif yang efektif untuk menjaga kesehatan mental. Langkah ini penting untuk mencegah gangguan mental berkembang menjadi lebih serius.
Kesehatan mental adalah aspek penting dalam hidup yang perlu diperhatikan dengan serius. Dengan memahami hal-hal mendasar tentang kesehatan mental, kamu dapat mendukung diri sendiri dan orang-orang di sekitar.
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan, karena merawat kesehatan mental adalah investasi untuk kehidupan yang lebih berkualitas.
Editor: Ranto Rajagukguk
