Pernahkah Anda merasa kurang percaya diri dengan bagian tubuh tertentu ketika bercermin? Ini sejatinya adalah hal yang wajar.
Namun, bisa menjadi racun yang merusak kesejahteraan mental jika dibiarkan terus menerus. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa menerapkan body positivity.
Ini merupakan suatu pola pikir yang bertujuan mendorong penerimaan diri sendiri pada bentuk tubuh, terlepas dari ukuran, bentuk, warna kulit, atau kondisi fisik lainnya. Sayangnya, masih banyak yang salah paham dengan prinsip body positivity.
Tak sedikit orang menggunakan istilah ini sebagai alasan untuk membenarkan kondisi fisik yang terbentuk karena kebiasaan buruk, seperti obesitas akibat makan tidak sehat dan jarang olahraga.
BACA JUGA: Mengenal Toxic Productivity, Niat Produktif yang Malah Menjadi Racun
Padahal, prinsip tersebut mestinya dijadikan motivasi untuk merawat diri secara menyeluruh dan mengubah pola pikir negatif jadi lebih positif. Melansir Hello Sehat, berikut adalah cara mencintai diri sendiri dengan body positivity yang benar:
Latih Diri untuk Bersyukur
Mulailah biasakan diri bersyukur, khususnya untuk segala hal yang sudah tubuh Anda lakukan. Hal ini bisa dilakukan dengan cara sesederhana menuliskan ucapan terima kasih kepada tubuh Anda karena sudah mendukung dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Lakukan Perawatan Diri
Perawatan diri yang dimaksud bukan untuk mengejar standar kecantikan orang lain, melainkan bertujuan untuk mendukung kesejahteraan fisik dan mental Anda. Hal ini bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri.
BACA JUGA: Hindari 3 Hal Ini agar Tak Mengalami Lonely Death
Fokus pada Inner Beauty
Anda juga bisa memfokuskan pikiran untuk mengembangkan kecantikan jiwa alias inner beauty. Fokuslah pada bakat, keterampilan, dan prestasi yang membuat diri Anda berbeda dari orang lain.
Kurangi Paparan Media Sosial
Media sosial berpotensi menjadi pemicu citra tubuh negatif karena Anda bisa saja menemukan banyak standar penampilan diri yang tidak realistis dan sulit dicapai. Untuk itu, cobalah berhenti mengikuti akun yang membuat diri Anda merasa lebih buruk.
Itulah beberapa cara mencintai diri sendiri dengan body positivity. Jika perasaan rendah diri Anda tak kunjung sirna, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan ahli. Semoga bermanfaat!
Editor: Ranto Rajagukguk
