Tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak dari biasanya setelah berolahraga, sehingga muncul keinginan untuk segera membasuhnya. Namun, ada mitos yang menyebutkan bahwa langsung mandi setelah olahraga tidak disarankan karena berdampak buruk bagi kesehatan.
Manfaat Mandi Setelah Olahraga
Melansir Halodoc, mandi setelah olahraga sejatinya dapat meringankan nyeri otot dan sendi. Di samping itu, membasuh tubuh yang berkeringat juga akan mencegah bau badan dan munculnya jerawat.
Mandi dengan air dingin setelah berolahraga juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Air dingin juga mampu memicu tubuh meningkatkan suplai antioksidan bernama glutathione yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Tips Bikin Tubuh Kurus Jadi Berotot ala Mingyu SEVENTEEN, Tak Cuma Workout
Semua manfaat itu bisa didapatkan asalkan Anda mandi dengan jeda sekitar 20-30 menit usai berolahraga, atau sampai keringat mengering dan suhu tubuh kembali normal. Sebaliknya, jika langsung mandi setelah beraktivitas, justru bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Dampak Negatif Langsung Mandi setelah Olahraga
Usai melakukan latihan yang intens selama beberapa waktu, jantung berdetak lebih cepat dan memompa darah yang kaya oksigen lebih banyak ke otot-otot yang aktif. Bila kondisi tubuh yang masih panas ini langsung disiram air dingin, bisa berdampak buruk.
Salah satunya dampaknya buruknya ialah berisiko mengalami serangan jantung dan kematian mendadak. Ini karena air dingin membuat pembuluh darah melebar, sehingga tubuh jadi rentan terhadap berbagai penyakit yang menyerang tiba-tiba, seperti serangan jantung.
BACA JUGA: Sabu Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?
Selain itu, fungsi kelenjar keringat menjadi terganggu hingga menyebabkan kinerjanya menjadi menurun. Ini karena pori-pori kulit akan terbuka dan mengeluarkan cairan keringat sampai suhu tubuh kembali normal.
Karena itulah, jika Anda ingin membersihkan tubuh setelah olahraga, tunggulah sampai keringat mengering. Sembari menunggu, Anda bisa melakukan pendinginan yang juga bermanfaat untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti semula dan mencegah pegal-pegal.
