Menikmati es krim kerap menjadi pilihan untuk melepas dahaga di tengah cuaca panas. Namun, tahukah Anda bahwa waktu terbaik untuk mengonsumsi jajanan tersebut sebenarnya bukanlah pada siang hari?
Menurut berbagai penelitian yang dilansir dari laman Ostrali, pagi hari justru menjadi waktu yang lebih ideal untuk menikmati es krim karena memberikan manfaat yang lebih baik bagi tubuh. Ini karena pada waktu tersebut, tubuh memerlukan energi untuk memulai aktivitas.
Es krim yang kaya akan kalori dan dibuat dari bahan dasar susu merupakan sumber vitamin dan mineral penting. Energi yang dihasilkan dari kalori dalam es krim ini pun dapat membantu Anda menjalani hari dengan lebih bertenaga.
BACA JUGA: Bikin Diet Sukses, Ini Waktu yang Tepat untuk Menimbang Berat Badan
Konsumsi es krim pada pagi hari juga lebih optimal untuk metabolisme tubuh. Pada waktu ini, tubuh lebih siap untuk memproses kalori dan gula yang terkandung dalam es krim, sehingga Anda dapat memperoleh manfaat energinya secara maksimal.
Kandungan susu di dalamnya juga memiliki manfaat tambahan, antara lain meredakan gejala flu dan memberikan rasa nyaman pada tubuh. Pernyataan ini diperkuat oleh studi dari Universitas Kyorin, yang menyebut makan es krim pada pagi hari bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan performa mental.
Lain halnya jika dikonsumsi pada malam hari, yang justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kandungan gula yang tinggi berpotensi mengganggu kualitas tidur Anda, sehingga tubuh akan mengalami penurunan yang drastis, yang bisa menyebabkan perasaan gelisah saat tidur.
BACA JUGA: Racun Siput Laut Bisa Jadi Obat Diabetes, Benarkah?
Tidak hanya itu, lemak dalam es krim juga bisa memperlambat proses pencernaan dan memicu refluks asam hingga menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan di dada. Ada pula risiko meningkatnya berat badan, sebab kandungan kalori dan gula cenderung disimpan sebagai lemak jika tidak segera dibakar oleh aktivitas fisik.
Jadi, jika Anda ingin makan es krim tanpa khawatir dengan efek sampingnya, pagi hari adalah pilihan yang tepat. Anda tak hanya mendapatkan kenikmatan dari es krim, tetapi juga manfaat energinya yang dapat membantu menjalani aktivitas harian dengan lebih bertenaga.
Editor: Ranto Rajagukguk
