Menyembuhkan inner child sejatinya bukan tren baru, namun belakangan ini menjadi topik yang hangat diperbincangkan di jagat maya karena cenderung berujung pada konsumerisme. Hal itu ditandai dengan pembelian barang tertentu yang menghidupkan kembali nostalgia masa kecil.
Menurut Coveteur, ada banyak teori yang bisa menjelaskan fenomena ini. Mulai dari keinginan untuk mengatasi stres hingga kebutuhan untuk mengingat kenangan tanpa beban, semua alasan itu membuat seseorang merasa perlu untuk kembali ke benda-benda yang dulu mereka cintai.
Podcast The Psychology of Your 20s juga menjelaskan bahwa kenangan masa lalu memang kerap membawa rasa nyaman. Dengan membeli dan mengoleksi benda-benda tersebut, seseorang mungkin saja merasa seperti membangun kembali kendali dan rasa aman dalam hidup yang serba cepat.
BACA JUGA: Jadi Tren Baru, Ini Manfaat Minum Jahe Setiap Pagi untuk Kesehatan
Meski membeli sesuatu untuk menyembuhkan inner child adalah hal yang lumrah, bukan berarti tren ini selalu melibatkan konsumerisme. Berikut sejumlah cara untuk menyentuh sisi inner child tanpa harus melibatkan konsumsi barang:
Lakukan Kegiatan Kreatif
Masa kecil sering diisi dengan eksplorasi dan kreativitas. Untuk merasakan kembali kebebasan itu, cobalah lakukan kegiatan kreatif seperti melukis, menggambar, menulis, ataupun membuat kerajinan tangan untuk menemukan kebahagiaan sederhana yang sama seperti masa kecil.
Praktikkan Meditasi
Latihan meditasi yang fokus pada inner child bisa menjadi cara efektif untuk menyembuhkan trauma atau kebutuhan emosional. Cobalah berlatih visualisasi dengan membayangkan diri sebagai anak kecil dan berikan dukungan yang mungkin kurang Anda dapatkan di masa lalu.
BACA JUGA: Meditasi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya
Tulis Surat
Menulis surat untuk diri sendiri saat masih kecil juga bisa menjadi cara yang kuat untuk menjalin hubungan emosional. Anda dapat menulis dengan nada penuh kasih dan pengertian, sekaligus memberikan dukungan yang mungkin dulu Anda butuhkan.
Jelajahi Alam
Saat kecil, dunia luar seringkali menjadi tempat yang penuh dengan petualangan dan misteri. Menghabiskan waktu di alam, entah itu berjalan kaki di taman atau sekadar menikmati suara alam, bisa menghidupkan kembali ingatan akan kesederhanaan dan kedamaian yang mungkin hilang seiring bertambahnya usia.
Bangun Koneksi Sosial
Banyak dari pengalaman masa kecil yang meninggalkan luka emosional mungkin terkait dengan hubungan sosial. Untuk menyembuhkan hal ini, coba bangun koneksi dengan orang-orang yang mendukung, mendengarkan, dan memberi rasa aman. Lingkungan yang positif akan membantu Anda merasakan kasih sayang yang mungkin terlewatkan di masa lalu.
Itulah berbagai cara menyembuhkan inner child tanpa harus membeli barang tertentu. Jika perasaan Anda tak kunjung membaik, cobalah pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional.
