Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang, tak terkecuali Jeno NCT. Idol K-Pop yang tengah berulang tahun ke-24 pada Selasa (23/4/2024) ini sering memperlihatkan kecintaannya terhadap aktivitas tersebut melalui berbagai video.
Salah satunya terlihat dalam video yang dibagikan di kanal YouTube NCT DAILY pada tahun 2019 silam. Dalam unggahan tersebut, Jeno mengajak rekan satu grupnya, Jaemin, bersepeda menyusuri trek di sepanjang Sungai Han.
Jeno tampak menikmati aktivitasnya itu, sedangkan Jaemin terlihat kelelahan karena tidak bisa mengejar rekannya. Dalam video ini pula, Jeno mengungkapkan sedang tidak bisa tidur pada malam hari dan akan bersepeda hingga pagi buta.
BACA JUGA: 3 Olahraga Favorit Kim Soo Hyun, Bikin Tubuh Bugar dan Kekar
Melansir Alodokter, bersepeda memang bisa membuat tidur lebih nyenyak. Ini karena aktivitas tersebut akan membuat tubuh merasa lelah, sehingga Anda pun lebih mudah terlelap dan bisa tidur dengan nyenyak.
Selain itu, bersepeda masih menyimpan sejumlah manfaat lain untuk kesehatan. Berikut penjelasannya:
Menjaga Kesehatan Jantung
Bersepeda dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh. Karena itulah, olahraga ini bisa meminimalkan terjadinya penumpukan lemak di pembuluh darah, sehingga risiko untuk terkena penyakit jantung menjadi berkurang.
Mencegah Stroke
Bersepeda bisa memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, sehingga akan mengoptimalkan kinerja sistem kardiovaskular. Dengan begitu, aktivitas ini tidak hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga mengurangi risiko stroke.
Mengontrol Tekanan Darah
Bersepeda bisa memperkuat otot-otot di kaki dan membantu melebarkan pembuluh darah di kaki. Hal ini mampu memperlancar aliran darah, sehingga tekanan darah pun dapat terkontrol dengan baik.
BACA JUGA: Ahyeon Suka Lakukan Sit Up saat Persiapan Debut, Apa Manfaatnya?
Mengontrol Berat Badan
Bersepeda bisa membantu mengontrol berat badan, sebab aktivitas ini membakar lemak dalam tubuh dan meningkatkan laju metabolisme. Manfaat ini akan lebih optimal jika diimbangi dengan mengonsumsi air putih yang cukup, membatasi asupan kalori, dan tidur yang cukup.
Mengurangi Stres
Bersepeda dapat mengurangi stres. Sebab saat melakukan aktivitas ini, kadar hormon stres di dalam tubuh, seperti adrenalin dan kortisol, akan menurun. Selain itu, menikmati pemandangan saat bersepeda juga dapat menyegarkan pikiran.
Itulah sejumlah manfaat bersepeda, olahraga yang digemari Jeno NCT, untuk kesehatan. Tertarik menekuni aktivitas ini juga?
Editor: Ranto Rajagukguk