Memasuki tahun baru tentunya kita semua memiliki resolusi yang ingin dicapai pada tahun 2021 ini. Tipe-tipe resolusi pun berbeda, mulai dari kesehatan, karir,percintaan, hingga untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.
Kalau Anda belum atau sudah menyusun resolusi, berikut adalah beberapa tips agar resolusi Anda tahun ini bisa menjadi kenyataan.
- Buat resolusi yang spesifik
Banyak orang yang mengawali tahun baru dengan resolusi namun berujung dengan kegagalan untuk mencapainya. Hal pertama yang perlu disadari untuk tidak mengulanginya adalah alasan dibalik kegagalan Anda di masa lalu. Salah satu yang sering terjadi adalah membuat resolusi yang muluk-muluk dan tidak terukur.
Oleh karena itu, kamu bisa mulai membuat resolusi yang lebih mudah dicapai dengan membuatnya terukur dan membaginya ke dalam beberapa bagian seperti resolusi jangka pendek dan jangka panjang. Misalnya, jika kamu ingin memiliki berat badan ideal, maka kamu dapat mengembangkannya menjadi giat berolahraga ringan setiap hari dan memakan makanan sehat. Bukan semata-mata melihat tujuan akhir, hal ini dapat membantumu untuk fokus menjalani proses untuk mencapainya.
- Menyusun rencana untuk mencapai resolusi
Setelah menentukan resolusi yang Ingin dicapai, kini saatnya kamu membuat tahapan untuk mencapai impian tersebut. Sebelum membuat rencana dan tahapan, pastikan Anda mengingat tips pertama untuk membuat recana secara spesifik dan detil. Anda bisa menuliskan rutinitas yang perlu dilakukan dengan memasang target, memulainya dari hal kecil hingga besar.
Dalam konteks memiliki berat badan ideal, Anda bisa mulai melakukan kegiatan seperti berolahraga 15 menit sehari dan berhenti mengonsumsi gorengan saat makan malam. Setelah berhasil melakukannya, kamu hanya perlu meningkatkan intensitasnya secara perlahan tapi pasti.
- Jangan lupa berikan reward kepada diri sendiri
Meski sudah tahu apa yang harus dilakukan, tak jarang kita menemukan kesulitan untuk meninggalkan kebiasaan lama dan konsisten menjalankan rencana yang sudah dirancang. Maka dari itu, penting untuk menyiapkan self-reward ketika berhasilmenceklis daftar yang membuatmu lebih dekat dengan tujuan akhirmu. Self-reward berfungsi untuk menghargai usaha yang sudah kamu lakukan.
- Lakukan evaluasi
Dengan secara rutin melakukan evaluasi, Anda dapat melihat dan menilai mana hal-hal yang efektif, harus ditingkatkan, dan juga menghambat Anda mencapai resolusi tersebut. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan membandingkan perubahan dirimu di periode sebelumnya dan di masa kini.
