Hasil Ujian Tulis Berbasis Komputer Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (UTBK-SNBT) 2024 telah diumumkan pada 13 Juni. Jika Anda mendapat hasil yang tidak sesuai harapan, cobalah untuk tidak terlalu memikirkannya.
Sebab, memikirkan hal-hal yang sudah terjadi tidak bisa mengubah apa pun. Justru yang terjadi adalah sebaliknya, kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan Anda secara fisik maupun mental.
Kalau sudah begitu, Anda bakal merugikan diri sendiri. Tubuh yang mestinya bisa diajak kompromi untuk mempersiapkan ujian masuk PTN selanjutnya, malah tergeletak lemah tak berdaya.
BACA JUGA: Tidak Lolos SNBP 2024? Lakukan 4 Hal Ini
Anda tentu tak ingin hal tersebut terjadi, bukan? Untuk itu, jika mulai merasa galau dengan hasil yang tidak sesuai harapan, sebaiknya lakukan beberapa hal ini.
Melansir Akupintar, berikut cara mengatasi kecemasan akan hasil UTBK-SNBT:
Rehat Sejenak
Merasa sedih dan cemas akan kegagalan yang kedua kalinya sejatinya adalah hal lazim. Namun, jangan sampai perasaan tersebut terus berlanjut sampai berlarut-larut.
Solusinya, keluarkan segala ganjalan di hati ke orang terdekat atau psikolog. Hal ini dapat membantu kembali berpikir jernih, sehingga bisa segera bangkit dan menyusun alternatif rencana jika tidak lolos SBMPTN.
Jika diperlukan, Anda juga bisa rehat sejenak dari media sosial. Terlalu sering melihat kehidupan orang lain bisa saja membuat diri sendiri merasa ‘gagal’, sehingga akan menyebabkan perasaan insecure dan overthinking yang akan berimbas pada kesehatan mental.
BACA JUGA: Viral UKT Mahal, Ini Alternatif 5 Negara yang Tawarkan Biaya Kuliah Murah
Susun Alternatif Rencana
Jika perasaan dan pikiran sudah mulai jernih, langkah selanjutnya adalah sorting out. Susunlah alternatif rencana untuk mengikuti ujian mandiri di sejumlah PTN dengan mencari informasi mengenai seleksi tersebut di masing-masing kampus tujuan.
Jangan lupa juga untuk mempelajari materi-materi yang mungkin akan muncul dalam ujian mandiri. Carilah soal ujian dari tahun-tahun sebelumnya untuk dijadikan referensi.
Tidak hanya itu, sebaiknya persiapkan rencana lain seandainya ujian mandiri juga tidak sesuai harapan. Anda bisa memilih antara menunggu UTBK-SNBT tahun depan, atau masuk ke perguruan tinggi swasta.
Itulah segelintir cara mengatasi kecemasan akan hasil UTBK-SNBT. Meski hasilnya tak sesuai harapan, jangan pernah menyalahkan diri sendiri. Justru sebaliknya, berterima kasihlah pada diri sendiri karena bisa menerima masa-masa sulit dengan tegar.
Editor: Ranto Rajagukguk
