Byeon Woo Seok tengah naik daun berkat perannya di drama Lovely Runner. Bagaimana tidak, sang aktor berhasil menghidupkan karakter Ryu Sun Jae, yang digambarkan sebagai siswa SMA, meski usianya sudah menginjak 32 tahun.
Aktor kelahiran 31 Oktober 1991 itu sukses memikat penonton dengan pesonanya sebagai Ryu Sun Jae, si vokalis band yang punya sifat tsundere. Tubuhnya yang tegap dengan tinggi badan mencapai 189 cm juga membuat penonton makin terkesima.
Tentunya, postur tubuh yang demikian tidak diperoleh begitu saja. Kepada Philstar, Byeon Woo Seok mengungkapkan tetap menjalani sejumlah kebiasaan workout demi menjaga kesehatan, meskipun sedang lelah.
BACA JUGA: 5 Gerakan Workout Andalan Hanni NewJeans, Bisa Bikin Sixpack!
Lantas, kebiasaan workout apa saja yang diterapkan sang aktor? Berikut detail beserta manfaatnya:
Tetap Angkat Beban meski Lelah
Masih melansir Philstar, Byeon Woo Seok mengaku tetap berusaha melakukan angkat beban meski sedang lelah demi menjaga kesehatan.
“Akhir-akhir ini sering lelah, jadi saya mencoba melakukan angkat beban demi menjaga kesehatan,” tuturnya.
Melansir Alodokter, angkat beban memang baik untuk kesehatan. Tidak hanya membentuk otot, tetapi juga dapat meningkatkan meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki postur tubuh, hingga memudahkan aktivitas sehari-hari dan membantu terhindar dari cedera.
Workout 5 Kali Seminggu
Ketika tidak memiliki jadwal, Byeon Woo Seok melakukan workout setidaknya lima kali dalam seminggu. Menurut Central Gym Shark, pergi ke gym lima kali per minggu memang baik untuk meningkatkan kesehatan secara umum.
BACA JUGA: 3 Olahraga Favorit Kim Soo Hyun, Bikin Tubuh Bugar dan Kekar
Aktivitas yang dilakukan secara rutin itu bisa meningkatkan kesehatan jantung serta kekuatan dan fleksibilitas tubuh, memperbaiki kualitas tidur, menurunkan berat badan,bahkan mengurangi risiko penyakit kronis.
Latihan Dada, Kaki, dan Punggung
Selama workout, Byeon Woo Seok umumnya melakukan latihan dada, kaki, dan punggung. Ia tidak menjelaskan secara terperinci gerakan seperti apa yang jadi andalannya untuk melatih bagian tubuh tersebut.
Namun menurut Halodoc, gerakan untuk melatih otot dada bisa berupa plank atau chest press. Adapun untuk melatih otot kaki, bisa dengan squat atau deadlift.
Adapun untuk melatih otot punggung, bisa dengan gerakan superman atau cobra pose. Demikianlah workout rutin ala pemeran utama Lovely Runner. Tertarik mencobanya juga?
Editor: Ranto Rajagukguk
