Belakangan, minuman jahe agaknya menjadi tren di media sosial. Banyak influencer di berbagai platform yang membagikan vlog daily life dengan menyertakan agenda menenggak minuman ini setiap pagi setelah bangun tidur.
Rupanya, minuman jahe memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi setiap pagi. Melansir Verywell Mind, berikut penjelasannya:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Minum jahe setiap pagi bisa membantu tubuh lebih siap menghadapi serangan virus dan bakteri. Ini karena kandungan antioksidan dalam jahe, seperti gingerol, shogaol, dan paradol, melindungi tubuh dari peradangan yang seringkali jadi pemicu berbagai penyakit.
BACA JUGA: Ditemukan pada Anggur Muscat, Ini Bahaya Residu Pestisida bagi Kesehatan
Menyeimbangkan Gula Darah
Jahe membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, yang berarti Anda tidak akan mengalami lonjakan dan penurunan energi yang tiba-tiba. Ini sangat bermanfaat, terutama bagi Anda yang ingin tetap bertenaga tanpa harus tergantung pada kafein atau gula.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Minum jahe di pagi hari juga dikenal baik untuk pencernaan. Ini karena sifat anti-inflamasi jahe membantu mengurangi gejala seperti kembung, perut kembung, atau gangguan pencernaan lainnya, sehingga dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Memperbaiki Suasana Hati
Selain menjaga tubuh tetap sehat, minuman jahe juga dapat memengaruhi suasana hati. Hal ini dikarenakan jahe mengandung antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang berperan dalam mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
Peradangan ini ternyata terkait dengan gejala depresi. Menurut ahli naturopati, makanan kaya antioksidan seperti jahe bisa membantu menjaga mood agar tetap positif. Minum jahe setiap pagi bisa jadi cara sederhana untuk memulai hari dengan perasaan lebih tenang dan nyaman.
BACA JUGA: Meditasi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya
Mengurangi Tingkat Kecemasan
Beberapa studi menunjukkan indikasi bahwa jahe bermanfaat untuk mengurangi kecemasan. Meskipun masih dalam tahap penelitian, jahe dipercaya dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi ketegangan.
Menjaga Fokus dan Konsentrasi
Jahe juga membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sebab ketika tubuh tidak kelebihan gula, otak lebih mampu berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas dengan baik. Beberapa orang yang mengonsumsi jahe setiap pagi bahkan melaporkan perasaan lebih tenang dan fokus saat bekerja atau beraktivitas.
Itulah beberapa manfaat minum jahe setiap pagi yang belakangan ini menjadi tren di media sosial. Jika Anda juga ingin memulai kebiasaan ini, cobalah dengan setengah gelas minuman jahe hangat yang ditambahkan madu atau lemon.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan jahe sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Editor: Muhammad Perkasa Al Hafiz
