Belum lama ini, pernyataan dari sepasang suami istri influencer viral di platform X. Terungkap bahwa sang istri menggantungkan kebahagiaannya sepenuhnya pada sang suami, sehingga tak jarang merasa stres begitu ditinggalkan.
Menggantungkan kebahagiaan sepenuhnya pada pasangan memang bisa menjadi bumerang dalam jangka panjang. Kesejahteraan emosional yang sepenuhnya bergantung pada orang lain tidak hanya tidak sehat, tetapi juga berisiko besar.
Berbagai penelitian menunjukkan pentingnya kemandirian emosional dalam hubungan yang sehat dan berkelanjutan. Berikut beberapa tips agar tidak menggantungkan kebahagiaan hanya pada pasangan yang dirangkum dari sebuah studi dalam Journal of Happiness Studies (2014):
BACA JUGA: Tak Perlu Dipaksa, Ini 5 Tanda Seseorang Enggan Berteman Lagi
Cintai Diri Sendiri
Hal paling utama agar tidak menggantungkan kebahagiaan pada pasangan ialah dengan belajar mencintai diri sendiri. Luangkan waktu untuk mengeksplorasi minat dan hobi pribadi, identifikasi nilai-nilai inti serta pastikan bahwa keputusan yang diambil sesuai dengan nilai-nilai tersebut.
Lakukan Self-care
Mencintai diri sendiri juga bisa dilakukan dalam bentuk melakukan self-care. Cobalah sisihkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti membaca, berjalan-jalan di alam, atau kegiatan lain yang Anda sukai.
Tetapkan Tujuan Pribadi
Meskipun berada dalam sebuah hubungan, Anda juga perlu menetapkan dan mencapai tujuan pribadi. Tentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang ingin dicapai, lalu buatlah rencana aksi yang spesifik dan realistis untuk mencapainya.
BACA JUGA: Jangan Menurunkan Standar Pasangan karena Kesepian, Ini Sebabnya
Perluas Koneksi Sosial
Punya jaringan sosial yang luas dan beragam bisa meningkatkan kesejahteraan individu. Untuk itu, cobalah menjalin hubungan dengan teman dan keluarga serta berpartisipasi dalam kegiatan komunitas untuk menemukan kelompok yang berbagi minat yang sama.
Belajar Mengelola Emosi
Kemampuan mengelola emosi secara efektif mampu meningkatkan kepuasan hidup, termasuk dalam hubungan. Karena itu, cobalah pelajari teknik-teknik pengelolaan stres dan terapkan pula strategi kognitif untuk mengubah pola pikir negatif agar fokus pada hal-hal positif.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidak menggantungkan kebahagiaan pada pasangan semata. Dengan memiliki kebahagiaan lain, hubungan Anda juga akan menjadi lebih sehat dan harmonis.
Editor: Ranto Rajagukguk
