Menggunakan gawai pintar menjadi salah satu hal yang buruk jika dilakukan saat bekerja. Kini, kebiasaan tersebut berubah dengan perkembangan teknologi yang ada. Namun, berdasarkan penelitian ahli, banyak menghabiskan waktu mengecek gawai dianggap dapat merusak produktivitas.
“Produktivitas sering berada di puncaknya ketika seseorang benar-benar berada pada kondisi di mana ide-ide sedang mengalir. Tepatnya saat dia benar-benar fokus pada suatu aktivitas,” ujar psikoterapis Jordana Jacobs.
Jacobs juga menjelaskan, terlepas dari manfaat gawai sebagai teknologi yang membantu kehidupan manusia. Gawai nyatanya tumbuh menjadi salah satu gangguan alami bagi manusia. Gawai membatasi ide-ide yang akhirnya berpengaruh pada produktivitas.
Untuk menjadi lebih produktif, langkah pertama yang harus diketahui adalah mengapa gawai dapat memengaruhi tingkat konsentrasi. Berikut merupakan kebiasaan yang dapat menghilangkan fokus pasca menggunakan gawai.
1. Tidak berhenti mengambil gambar
Hal tersebut tampak sederhana. Namun, tanpa disadari terlalu fokus mengambil gambar dapat membuat Anda kehilangan momentum yang sebenarnya.
2. Terobsesi pada media sosial
Media sosial dapat menjawab rasa penasaran Anda mengenai kehidupan orang lain. Namun, platform tersebut juga bisa menjadi tempat bagi Anda memamerkan kepada followers Anda tentang apa yang telah berhasil Anda lakukan.
3. Terus mengirim pesan singkat
Meski tampaknya sederhana dan tidak terlalu memakan waktu banyak. Mengirim pesan singkat kepada orang lain yang berada jauh dari Anda tanpa disadari menghilangkan fokus pada apa yang sedang Anda kerjakan. Bahkan dapat mengganggu kehidupan sosial Anda dengan orang di sekitar.
4. Tidak bisa melihat mengabaikan notifikasi pada layar
Banyak orang melakukan hal ini. Notifikasi seperti itu dapat mengganggu Anda sehinga pekerjaan Anda terhambat. Disarankan untuk mematikan notifikasi media sosial secara keseluruhan.
5. Cahaya biru yang dihasilkan layar gawai memengaruhi kualitas tidur
Tidak hanya memengaruhi kualitas tidur. Hal tersebut nantinya juga akan memengaruhi mood, level energi, dan kemampuan untuk fokus.
Mungkin menjauhkan diri dari ponsel di kantor akan sangat sulit. Namun, Anda bisa mulai dengan beberapa langkah di atas untuk menjadi lebih fokus. Siap mencoba?
Editor: Sigit Kurniawan
