Tahun ajaran baru di perguruan tinggi segera dimulai. Mahasiswa baru pun telah mengetahui besaran uang kuliah tunggal (UKT) yang harus dibayarkan per semesternya sesuai kemampuan finansial orang tua.
Di media sosial, berseliweran keluhan mahasiswa yang mendapat UKT golongan tinggi. Hal ini sejatinya bisa menimbulkan stres finansial, yang didefinisikan oleh Psikolog Iswan Saputro dari KlikDokter sebagai rasa khawatir, cemas, atau ketegangan emosional menyangkut pengelolaan keuangan, utang, pengeluaran, dan pemenuhan kebutuhan hidup.
Stres finansial tentu dapat berdampak pada kesehatan mental mahasiswa. Di antaranya mengalami kecemasan, gangguan tidur, depresi, psikosomatik alias gangguan fisik akibat stres yang tinggi, hingga prestasi akademik menurun.
BACA JUGA: Viral UKT Mahal, Ini Alternatif 5 Negara yang Tawarkan Biaya Kuliah Murah
Untuk mencegah stres finansial, berikut adalah sejumlah hal yang bisa Anda lakukan sebagai mahasiswa:
Rencanakan Keuangan dengan Baik
Sebagai mahasiswa, Anda perlu membuat rencana keuangan yang realistis. Perencanaan ini termasuk membuat anggaran, memantau pengeluaran, serta mencari cara untuk menghemat uang.
Tingkatkan Literasi Finansial
Meningkatkan literasi finansial atau melakukan konseling keuangan dari ahli dapat membantu Anda memahami situasi keuangan. Dengan begitu, Anda akan mendapat saran tentang cara mengelola keuangan dengan lebih efektif.
Cari Pendapatan Tambahan
Carilah sumber pendapatan tambahan melalui beasiswa, hibah, atau bantuan keuangan lainnya yang tersedia. Selain itu, Anda bisa juga mencari peluang kerja paruh waktu atau magang yang sesuai dengan jadwal kuliah.
BACA JUGA: 4 Manfaat Meningkatkan Ketajaman Finansial
Kelola Pinjaman dengan Baik
Jika harus mengambil pinjaman pendidikan, pertama-tama Anda harus memahami syarat dan ketentuan pinjaman tersebut. Setelah itu, buatlah rencana pembayaran utang yang realistis setelah lulus kuliah.
Olah Stres dengan Cara Sehat
Untuk mengurangi stres, Anda dapat menyalurkannya melalui teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan. Anda juga bisa mencari kegiatan yang menyenangkan sekaligus menenangkan guna mengatasi kecemasan.
Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres finansial. Jika perasaan tersebut dirasa sudah sangat mengganggu, tak ada salahnya berkonsultasi dengan ahli. Semoga bermanfaat!
Editor: Ranto Rajagukguk
