Mengenal Rust-Out, Bosan karena Kurangnya Stimulasi di Tempat Kerja
Anda pasti sudah tidak asing dengan istilah burnout, bukan? Kelelahan akibat tekanan pekerjaan yang berlebihan ini ternyata memiliki kebalikannya, yang disebut sebagai rust-out alias perasaan bosan, tidak tertantang, dan kurang termotivasi karena minimnya stimulasi di tempat kerja.
Fenomena ini sering terjadi pada pekerjaan monoton, minim tantangan, atau tidak memberikan kesempatan berkembang. Alih-alih merasa stres karena pekerjaan yang terlalu banyak, seseorang dengan rust-out justru merasa jenuh karena kurangnya aktivitas yang berarti.
Maya Raichoora, pakar visualisasi dan ketahanan mental yang bekerja dengan berbagai merek global, seperti Nike dan Barclays Bank, mendefinisikan rust-out sebagai kondisi saat seseorang merasa tidak terlibat dalam pekerjaannya, kehilangan semangat, dan mengalami stagnasi dalam karier.
BACA JUGA: 5 Kesalahan Kepemimpinan yang Bisa Menghambat Kesuksesan Tim
“Rust-out adalah kondisi di mana seseorang kurang tertantang, tidak terlibat, atau merasa bosan. Hal ini biasanya terjadi dalam pekerjaan atau situasi yang minim stimulasi, tidak menawarkan peluang berkembang, atau kehilangan tujuan,” kata Raichoora, dikutip dari Forbes, Senin (17/3/2025).
Raichoora menjelaskan rust-out bisa sama berbahayanya dengan burnout, namun cara mengatasinya memerlukan pendekatan berbeda. Kuncinya adalah mencari cara untuk tetap tertantang, baik dengan mengambil tugas baru atau belajar keterampilan baru.
Lantas, bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengalami rust-out atau tidak? Berikut sejumlah tandanya:
Tidak Antusias dengan Pekerjaan
Jika setiap hari terasa seperti rutinitas yang membosankan tanpa tantangan baru, ini bisa menjadi tanda rust-out. Orang yang terlibat dalam pekerjaannya biasanya merasa bersemangat menghadapi tugas-tugas yang menarik.
Solusinya, cobalah tambahkan satu tugas menantang setiap hari yang benar-benar mengasah kemampuan Anda. Jika memungkinkan, diskusikan dengan atasan tentang peluang tugas yang lebih menantang.
BACA JUGA: Gen Z Suka Pura-Pura Sibuk di Tempat Kerja, Pakar Ungkap Penyebabnya
Tidak Ada Kemajuan dalam Karier
Jika Anda merasa pekerjaan Anda stagnan tanpa adanya perkembangan atau pencapaian baru, kemungkinan besar Anda mengalami rust-out. Sebagai solusi, tetapkanlah tujuan baru dan buat langkah-langkah konkret untuk mencapainya, seperti ikut pelatihan atau kursus.
Kurangnya Interaksi dengan Orang Baru
Berada dalam lingkungan yang sama dengan orang-orang yang sama dalam waktu lama tanpa adanya perspektif baru dapat menyebabkan kejenuhan. Solusinya, perluaslah jaringan dengan bergabung dalam komunitas profesional atau menghadiri acara yang bisa memberikan wawasan baru.
Kehilangan Tujuan dan Motivasi
Jika pekerjaan terasa seperti sekadar kewajiban tanpa makna, rust-out bisa makin parah. Sebagai solusi, coba ingat kembali alasan Anda memilih pekerjaan ini. Temukan kembali tujuan yang membuat Anda merasa bersemangat.
Editor: Ranto Rajagukguk
