Merasa Malu saat Teringat Kesalahan Masa Lalu? Atasi dengan 5 Cara Ini
Pernahkah Anda tiba-tiba teringat kesalahan sepele yang terjadi pada masa lalu, seperti tersandung di depan banyak orang atau melambaikan tangan pada orang yang salah? Kejadian semacam ini sangat mungkin membuat Anda merasa malu, bahkan seolah ingin menghilang.
Tak perlu khawatir, sebab rasa malu karena teringat kesalahan pada masa lalu itu sejatinya dapat diatasi dengan berbagai cara. Melansir Verywell Mind, berikut sejumlah hal yang bisa membantu Anda mengatasi rasa malu:
Tertawakan Kesalahan Sendiri
Langkah pertama untuk melepaskan rasa malu adalah menertawakan diri sendiri. Ketika Anda bisa melihat kesalahan dari sudut pandang humor, rasa malu itu akan kehilangan kekuatannya sendiri.
BACA JUGA: Bukan Ekstrovert dan Introvert, Ini 5 Tipe Kepribadian yang Lebih Lengkap
Misalnya, jika Anda pernah menumpahkan kopi di baju saat rapat, anggap saja itu sebagai ‘tren fesyen kopi’ yang sedang Anda coba alih-alih terus merasa malu. Makin ringan Anda melihat situasi, kian cepat pula rasa malu itu hilang.
Ubah Jadi Cerita Lucu
Ubahlah kesalahan yang memalukan itu menjadi cerita lucu yang bisa Anda bagikan dengan teman-teman. Dengan berbagi pengalaman, Anda akan merasa lebih lega dan orang lain pun akan melihat Anda sebagai pribadi yang santai.
Anda Tidak Sendirian
Tidak ada satu pun orang yang hidup tanpa pernah melakukan kesalahan memalukan. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian, ada banyak orang di luar sana yang pernah mengalami hal serupa, bahkan lebih memalukan.
BACA JUGA: 9 Rekomendasi Aplikasi untuk Bantu Mengatasi Kecemasan
Anggap Orang Lain Sudah Lupa
Terkadang, manusia terlalu keras pada dirinya sendiri dan berpikir bahwa orang lain akan terus mengingat kesalahannya. Padahal, orang lain sibuk dengan kehidupan mereka masing-masing. Jadi, anggaplah orang-orang sudah lama melupakannya kesalahan Anda.
Alihkan Perhatian
Alihkan perhatian pada hal-hal yang lebih menyenangkan. Daripada memikirkan masa lalu, cari kegiatan menyenangkan seperti membaca buku, menonton film yang bisa membuat tertawa, atau menghabiskan waktu bersama teman.
Editor: Ranto Rajagukguk
