Apakah Anda merasa lebih mudah marah atau kesal saat cuaca panas? Kondisi ini tidak hanya membuat merasa gerah, tapi juga memengaruhi kondisi mental dan emosi yang terjadi karena alasan ilmiah.
Melansir Verywell Mind, pakar dari Burnett School of Medicine di Texas Christian University, Dr. JoAnna Leuck menjelaskan panas ekstrem memang berpotensi menjadi pemicu stres, baik untuk tubuh maupun pikiran.
Orang yang sudah memiliki masalah kesehatan mental bisa merasakan dampaknya lebih parah. Gejala kecemasan, depresi, bahkan gangguan suasana hati seperti bipolar, bisa memburuk saat cuaca terlalu panas.
BACA JUGA: Mengenal Deja Reve, Ketika Mimpi ‘Bertemu’ dengan Realita
Lantas, mengapa ini terjadi?
Tubuh manusia sejatinya dirancang untuk mempertahankan keseimbangan suhu dan kondisi fisik. Namun, saat panas ekstrem, keseimbangan tersebut akan terganggu.
Seorang psikiater di Jersey Shore University Medical Center, Dr. Nathan Carroll, menjelaskan paparan suhu tinggi bisa mengacaukan pola tidur, membuat seseorang lebih cepat lelah, dan akhirnya lebih mudah merasa gelisah atau marah.
Selain itu, neurotransmitter atau zat kimia di otak yang mengatur suasana hati, seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin, berperan dalam pengaturan suhu tubuh. Ketika tubuh mengalami stres akibat panas, neurotransmitter ini juga terganggu, yang bisa menyebabkan suasana hati menjadi lebih buruk.
Bahkan, ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa paparan panas ekstrem bisa memicu konflik antarpribadi dan perilaku agresif. Kondisi ini juga berisiko meningkatkan masalah kesehatan mental lain seperti psikosis dan skizofrenia.
BACA JUGA: Efek Samping Operasi Bariatrik, Benarkah Bisa Bikin Organ Meledak?
Panas yang berlebihan dapat memperburuk ketidakseimbangan otak. Apalagi jika seseorang sedang dalam pengobatan dengan obat psikiatri tertentu yang memperbesar kerentanan tubuh terhadap panas.
Jadi, jika Anda merasa lebih mudah tersinggung atau emosi saat cuaca panas, itu adalah hal yang lumrah. Tubuh dan pikiran benar-benar sedang bekerja keras untuk menghadapi stres dari suhu ekstrem.
Untuk mengatasinya, pastikan Anda tetap terhidrasi, mengenakan pakaian yang nyaman, serta menghindari paparan panas langsung. Beristirahat di tempat yang sejuk dan menggunakan kipas portabel juga bisa membantu meredakan stres akibat panas.
Editor: Ranto Rajagukguk
