Kala hujan turun, seseorang biasanya akan menghindari aktivitas di luar ruangan. Meski sering dianggap bisa meningkatkan risiko penyakit, berolahraga saat hujan ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh.
Salah satunya dipercaya dapat membakar lebih banyak kalori. Benarkah demikian? Berikut penjelasannya yang dilansir dari KlikDokter:
Durasi dan Intensitas Olahraga Meningkat saat Hujan
Sebuah studi yang dipublikasikan Journal of Sports Sciences mengatakan berolahraga saat hujan mungkin dapat meningkatkan durasi dan intensitas berlatih. Sebab, saat hujan, cuaca yang sejuk akan membuat tubuh menjadi lebih dingin.
Dengan kata lain, beraktivitas di suhu nan dingin, seperti saat hujan, membuat ketahanan tubuh menjadi lebih baik. Inilah yang lantas bisa membuat durasi dan intensitas olahraga seseorang meningkat.
BACA JUGA: Bolehkah Langsung Mandi setelah Olahraga? Ini Manfaat dan Bahayanya
Karena hujan membuat durasi dan intensitas olahraga meningkat, tidak menutup kemungkinan Anda dapat melakukan latihan fisik lebih lama. Makin panjang durasi olahraga, kemungkinan kalori atau lemak yang dibakar juga menjadi lebih banyak.
Manfaat Lain
Selain berpotensi membakar kalori lebih banyak, berolahraga saat hujan juga dapat membuat kemampuan jantung meningkat. Ini karena cuaca dingin bisa meningkatkan aliran darah kembali ke jantung, sehingga darah yang dipompa nantinya juga menjadi lebih banyak.
Tidak hanya kesehatan fisik, berolahraga saat hujan juga meningkatkan kesejahteraan mental. Ini karena sensasi yang dirasakan saat hujan dipercaya dapat menjernihkan dan menenangkan pikiran, sehingga bisa menjadi salah satu cara melepaskan stres.
BACA JUGA: Belajar dari Kasus Zhang Zhi Jie, Apa Penyebab Meninggal saat Olahraga?
Tetap Ada Risiko Bahaya
Meski menyimpan sejumlah manfaat, tetap ada bahaya yang mengintai ketika Anda berolahraga di luar ruangan saat hujan. Salah satunya hipotermia, yaitu kondisi saat suhu tubuh menurun hingga berada di bawah suhu normal.
Perubahan suhu lingkungan yang ekstrem dapat memengaruhi kerja tubuh, termasuk sistem kekebalan. Manakala fungsi sistem kekebalan tidak optimal, maka Anda lebih berisiko terserang penyakit.
Kondisi lingkungan, tempat, atau jalur olahraga yang basah dan licin akibat hujan juga berisiko menyebabkan Anda cedera. Maka dari itu, penting untuk memilih tempat olahraga yang aman untuk menghindari risiko yang satu ini.
Untuk menghindari risiko-risiko lain, sebaiknya jangan berolahraga bila hujan sedang deras dan/atau disertai petir. Jika diperlukan, Anda juga bisa berkonsultasi dengan profesional terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga saat hujan.
Editor: Ranto Rajagukguk
