Ternyata Deretan Makanan Ini Bantu Redakan Stres

marketeers article

Tuntutan profesi kerap menyebabkan seseorang dilanda stress. Namun, tahukah kamu ternyata ada sejumlah makanan yang disinyalir dapat meredakan stres. Penasaran? Simak informasi rangkuman Marketeers X berikut ini!

Alpukat

Kandungan vitamin B memiliki banyak manfat bagi kesehatan sel otak dan saraf. Sebagai sumber vitamin B, alpukat memiliki kekuatan stress-relieving. Ketika mengalami stres, tubuh kamu cenderung kekurangan vitamin B-6, dan alpukat dapat berfungsi mengembalikan kebutuhan tubuh akan vitamin itu.

Blueberry

Kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C, Blueberry terbukti dapat membantu memperbaiki sel-sel di dalam tubuh dan meredam perasaan stres yang melanda.

Salmon

Sebagai salah satu sumber omega-3 terbaik, salmon dapat membantu sistem kontrol hormon kortisol saat seseorang mengalami tensi yang tinggi.

Pisang

Kaya akan vitamin A, B, dan C, pisang dapat mengembalikan tekanan darah dan detak jantung menjadi normal. Hal ini sangat penting karena stres sangat dipengaruhi oleh tekanan darah dan detak jantung yang tidak normal.

Gandum

Mengonsumsi gandum merupakan salah satu cara terbaik saat dilanda stress. Pasalnya, mengonsumsi gandum dapat meningkatkan jumlah serotin di dalm otak yang berdampak untuk mengurangi rasa stress.

Yoghurt

Sama seperti Gandum, Yoghurt dapat meningkatkan serotin yang berdampak pada pengurangan tensi stress yang dialami tubuh.

Almond

Kandungan vitamin B2 dan E di dalam almond memiliki kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan imun tubuh saat dilanda stres. Mengonsumsi almond dipercaya dapat menjadi self-relief tersendiri.

Related