Tips Bikin Tubuh Kurus Jadi Berotot ala Mingyu SEVENTEEN, Tak Cuma Workout
Mingyu SEVENTEEN baru-baru ini menghebohkan penggemar dengan kampanye bersama Calvin Klein. Sang idol K-Pop berfoto mengenakan kaus Monogram ikonik di jalanan Paris yang ramai, memperlihatkan tubuhnya yang berotot.
Pemilik nama asli Kim Min Gyu ini mengalami transformasi besar-besaran. Dari yang semula bertubuh ramping, bahkan tidak mencapai berat 60 kg, hingga berhasil memiliki tubuh yang kekar dan berotot.
Postur yang demikian tidak serta merta didapatkan begitu saja. Dalam sebuah vlog milik bintang Running Man, Mingyu mengungkapkan bahwa melakukan workout di gym setiap hari dengan durasi sekitar satu jam.
BACA JUGA: 5 Gerakan Workout Andalan Hanni NewJeans, Bisa Bikin Sixpack!
Selain aktif di gym, rapper SEVENTEEN ini juga memiliki kegiatan lain yang mendukungnya menjaga tubuh atletisnya. Melansir Lifestyle Asia, berikut ulasannya:
Split Workout 3 Hari
Cara terbaik untuk membentuk tubuh ialah dengan memisahkan latihan, atau split workout, tiap tiga haris. Ini berarti Anda harus membagi rutinitas latihan untuk fokus pada kelompok otot yang berbeda, pada hari yang berbeda.
Latihan terpisah atau split workout berbeda untuk setiap individu, bergantung pada tujuan, lama latihan, jadwal, dan durasi. Sederhananya, ini mencakup ‘membagi sesi latihan mingguan’ atau ‘volume latihan menjadi hari-hari terpisah’.
Sebagai contoh, cukup berolahraga pada hari tertentu dan istirahat pada hari lain. Atau bagilah latihan dan fokus pada bagian tubuh yang berbeda pada hari yang berbeda, misalnya latihan kaki di hari Senin, punggung dan bisep di hari Selasa, dan seterusnya.
BACA JUGA: 3 Olahraga Favorit Kim Soo Hyun, Bikin Tubuh Bugar dan Kekar
Latihan Menari
Tak hanya workout di gym, Mingyu SEVENTEEN juga melatih tubuhnya dengan menari. Latihan menari merupakan cara terbaik untuk menghilangkan kalori dan lemak ekstra lebih cepat, tanpa merasa bosan.
Olahraga di Luar Ruangan
Mingyu SEVENTEEN agaknya juga menjaga tubuh kekar dengan berolahraga di luar ruangan. Ini terlihat dari Instagram pribadi sang idol, yang mana ia sering membagikan fotonya bermain basket, golf, berenang, hingga mendaki.
Itulah beberapa rahasia Mingyu SEVENTEEN mengubah tubuhnya dari yang semula kurus menjadi berotot. Tertarik menekuni juga?
Editor: Ranto Rajagukguk
