Jisoo BLACKPINK baru-baru ini menghebohkan penggemar dengan potret terbarunya. Terkenal feminin dan elegan, pelantun Flower itu mengunggah foto mengenakan crop top backless yang memperlihatkan tubuh rampingnya dengan jelas.
Postur tubuh yang demikian tak serta merta didapatkan oleh sang idol begitu saja. Ia melakukan diet dengan rajin berolahraga serta menjaga pola makan, sebagaimana disampaikannya dalam sebuah wawancara pada tahun 2017.
Pemilik nama asli Kim Ji Soo ini tidak menyebut kalau dirinya pergi ke gym. Lantas, apa yang dilakukan sang idol untuk mendapat tubuh langsing? Berikut rahasianya:
BACA JUGA: Tips Bikin Tubuh Kurus Jadi Berotot ala Mingyu SEVENTEEN, Tak Cuma Workout
Menu Diet
Jisoo mengikuti rencana diet yang cukup standar tanpa pembatasan makanan tertentu. Namun, ia tetap menerapkan praktik mengonsumsi makanan dalam porsi kecil.
Diet hariannya terdiri dari tiga makanan utama serta makan malam ringan. Makan malam ringan itu dianggap sebagai camilan malam sebelum makan malam.
Pada malam hari, Jisoo sering memilih buah beri, apel, atau buah lainnya. Adapun pada pagi hari tanpa latihan, sarapannya sesederhana makan apel.
Aerial Yoga
Selain menjaga pola makan, Jisoo juga mempertahankan bentuk tubuhnya dengan melakukan aerial yoga. Ia mengaku rutin berlatih bersama rekan satu grupnya, Jennie, sebagaimana terlihat dalam unggahan akun Instagram BLACKPINK.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Perasaan Rendah Diri ala Jihyo TWICE
Melansir Halodoc, olahraga yang juga disebut flying yoga ini memang bisa meningkatkan postur tubuh. Ini karena aktivitas tersebut menggunakan otot-otot inti untuk menjaga stabilitas saat berayun, memutar, atau berbalik.
Tidak hanya menjaga fisik, aerial yoga mampu meningkatkan kesejahteraan mental. Mengingat Jisoo adalah seorang publik figur yang selalu menjadi sorotan, tentu kegiatan ini membantunya mengurangi stres yang bisa berimbas pada kondisi fisiknya.
Gerakan yang lembut dan mengalir serta pernapasan yang terarah bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, dan merangsang sistem saraf parasimpatis. Selain itu, juga dapat meningkatkan rasa percaya diri serta mengatasi rasa takut dan keterbatasan.
Itulah segelintir tips diet ala Jisoo BLACKPINK yang tak mengharuskannya untuk pergi ke gym. Tertarik menerapkannya juga?
Editor: Ranto Rajagukguk
