Amanda Manopo tengah menuai perhatian karena penampilan terkininya yang terlihat lebih tirus. Dalam sebuah wawancara terbaru, bintang film Indigo itu mengaku melakukan diet sehingga wajahnya tak lagi chubby.
Dermatologis asal India, Nivedita Dadu, dalam pemberitaan Times of India membenarkan kalau diet dengan menjaga pola makan yang baik memang bisa membuat wajah tirus. Hal itu karena lemak pada wajah menjadi berkurang.
BACA JUGA: Tubuh Terasa Lelah saat Bangun Tidur, Apa Sebabnya?
Dadu lantas membeberkan sejumlah cara yang baik untuk diet agar wajah terlihat lebih tirus. Penasaran? Berikut ulasannya:
Kurangi asupan garam
Untuk meniruskan pipi, cobala diet dengan mengurangi asupan garam. Sebab, pipi chubby kemungkinan adalah hasil dari retensi air yang terjadi karena beberapa alasan, salah satunya konsumsi garam.
Karena itu, mulailah kurangi asupan garam atau memilih alternatif yang lebih sehat, seperti garam rendah natrium. Selain meniruskan wajah, mengurangi asupan garam juga membantu meminimalkan risiko kembung dan peradangan.
Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol. Penelitian telah membuktikan bahwa kadar kortisol tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, sehingga menghasilkan peningkatan penyimpanan lemak.
Untuk itu, tidurlah setidaknya delapan jam setiap malam guna membantu manajemen berat badan. Ini juga sudah terbukti dalam sebuah studi, yang menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik dikaitkan dengan keberhasilan penurunan berat badan.
BACA JUGA: Mengenal Surrogacy, Jasa Sewa Rahim Ibu Pengganti yang Viral di X
Senam wajah
Senam wajah dapat membantu diet mengecilkan pipi, sehingga membuatnya lebih ramping. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa latihan otot wajah dua kali sehari selama delapan minggu akan meningkatkan ketebalan otot dan peremajaan wajah.
Beberapa senam wajah yang populer untuk membantu diet mengecilkan pipi, salah satunya dengan menggembungkan pipi kemudian mendorong udara dari sisi kanan ke kiri. Lalu lakukan sebaliknya, dan kerutkan bibir ke kedua sisi bergantian.
Latihan kardio
Tidak hanya senam wajah, meniruskan pipi juga dapat dilakukan dengan latihan kardio. Ini karena lemak ekstra di wajah yang merupakan hasil dari kelebihan lemak tubuh, bisa dikurangi dengan melakukan aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung.
Itulah sejumlah cara diet untuk meniruskan wajah. Selamat mencoba!
Editor: Ranto Rajagukguk
