Uban sering kali dianggap hanya tumbuh pada orang tua yang sudah berusia lanjut. Padahal, seseorang yang masih berusia muda juga bisa memiliki rambut berwarna putih itu di kepalanya, seperti yang dialami seorang warganet di platform X.
“Real kah rambut keungkep kain kerudung penyebab uban usia muda ? guys aku ada uban nya masih 20 thn,” cuitnya melalui akun @tanyarlfes, Senin (16/10/2023).
Unggahan ini pun menuai beragam respons, tak terkecuali tentang penyebab tumbuhnya uban pada usia muda. Terkait penyebabnya, jurnal Normal and Aging Hair Biology and Structure ‘Aging and Hair’ (2015) menjelaskan tumbuh uban pada usia muda sejatinya adalah hal lumrah.
Kondisi ini umumnya rentan dialami orang-orang ras Kaukasia sebelum memasuki umur 20 tahun. Namun, tidak menutup kemungkinan pula kondisi tersebut dialami orang-orang dengan ras Asia.
Uban pada usia muda banyak ditemukan sebelum memasuki umur 25 tahun, yang mana pemantiknya cukup beragam.
BACA JUGA: Cantik Tanpa Modal dengan Air Beras, Ini 5 Manfaatnya untuk Wajah
Munculnya uban pada usia muda bisa disebabkan beberapa faktor, di antaranya keturunan atau genetik, kekurangan vitamin B12, mengalami stres, dan kebiasaan merokok. Bahkan, itu juga bisa jadi pertanda tubuh sedang mengidap penyakit tertentu, seperti gangguan tiroid.
Kondisi ini pun bukan mustahil untuk dicegah. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut beruban pada usia muda.
Berikut ulasannya yang dirangkum dari Hello Sehat:
Berhenti Merokok
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kebiasaan merokok bisa memicu tumbuhnya uban pada usia muda. Ini karena zat racun yang terkandung di dalamnya dapat mengakibatkan kerusakan pada jaringan tubuh, termasuk folikel rambut.
Merokok pun dapat meningkatkan kadar stres oksidatif yang berada pada melanosit sel rambut. Selain itu, kebiasaan tersebut bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit yang berdampak pada kurangnya asupan darah ke rambut, sehingga memicu rambut rontok.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 membuktikan perokok berpeluang 2,5 kali lebih tinggi memiliki uban sebelum berusia 30 tahun. Untuk itulah, berhenti merokok jadi salah satu cara yang bisa mencegah uban pada usia muda.
Konsumsi Makanan Bernutrisi
Mengingat penyebab uban pada usia muda lainnya adalah defisiensi vitamin B12, maka cara untuk mencegahnya adalah mengonsumsi makanan bernutrisi. Penuhilah asupan vitamin dan mineral dalam tubuh, dengan mengonsumsi sayuran, ikan, daging, telur, oat, serta kacang-kacangan.
BACA JUGA: Tubuh Langsing dan Panjang Umur dengan Diet Harvard, Begini Caranya
Selain itu, terapkan pula pola diet tinggi antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif. Ini dilakukan dengan memperbanyak asupan sayur, buah-buahan, seperti stroberi, mangga, pepaya, alpukat, kelapa, minyak ikan, minyak zaitun, dan teh hijau.
Gunakan Masker Rambut Alami
Pencegahan dari luar juga bisa dilakukan dengan rutin menggunakan masker rambut berbahan alami. Bahan tersebut berupa daun kari yang diblender, kemudian tambahkan setengah cangkir yoghurt tanpa rasa.
Masker yang sudah jadi itu selanjutnya dioleskan ke rambut. Tunggu selama 30 menit, lalu bilas seperti biasa.
Masker ini dapat digunakan 2-3 kali sepekan sampai mendapat hasil maksimal. Itulah sejumlah cara yang bisa diterapkan untuk mencegah tumbuhnya uban pada usia muda. Semoga bermanfaat!
Editor: Ranto Rajagukguk
