Media sosial belakangan dihebohkan dengan tren soda gratis di minimarket. Banyak warganet yang ikut-ikutan mengeklaim promo tersebut.
Padahal, kalau dikonsumsi berlebihan, minuman bersoda bisa menyebabkan berbagai penyakit. Sebab, soda mengandung bahan-bahan, seperti air berkarbonasi, pemanis, pewarna, serta pengawet.
Bahkan, beberapa jenis minuman ini juga mengandung kafein dan alkohol, meski dalam jumlah yang sedikit. Seiring berjalannya waktu, kandungan dalam minuman bersoda tersebut dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut ulasannya yang dilansir dari Alodokter:
Obesitas
Minuman bersoda, terutama jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan obesitas. Hal ini karena tingginya gula di dalam minuman bersoda tersebut mengakibatkan penumpukan lemak, yang lantas menyebabkan obesitas.
BACA JUGA: Brisia Jodie Dikira Hamil Gegara Perut Buncit, Bisa Jadi Ini Penyebabnya!
Diabetes
Terkait obesitas, konsumsi soda secara berlebihan juga secara tak langsung dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Hal itu karena asupan pemanis jenis fruktosa yang terkandung di dalamnya bisa menyebabkan resistensi insulin.
Dengan kata lain, gula dan kalori yang terkandung di dalam minuman bersoda meningkatkan risiko diabetes. Tidak adanya asupan nutrisi penting lain di dalam minuman itu pun dianggap dapat meningkatkan risiko komplikasi.
Stroke dan Serangan Jantung
Asupan gula berlebih telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Hal ini juga dibuktikan dalam penelitian pada 2012, yang dipublikasikan dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health.
Hasilnya menunjukkan orang yang sering mengonsumsi soda berisiko tinggi terkena serangan jantung dan stroke Hal ini diduga terjadi karena kebiasaan tersebut memiliki kaitan dengan peningkatan kolesterol, resistensi insulin, dan peradangan.
Osteoporosis
Minuman soda yang dikonsumsi secara berlebihan juga ternyata dapat menyebabkan kerusakan dan kerapuhan tulang. Hal ini karena asam fosfat yang terkandung di dalamnya cukup tinggi.
BACA JUGA: Viral Konten Minum Kopi Satu Galon, Waspada 3 Bahaya Ini!
Asam folfat sendiri merupakan zat yang dapat merusak jaringan tulang. Minuman soda juga dapat merusak tulang dengan cara menghambat penyerapan kalsium oleh tubuh, padahal zat ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kerusakan Fungsi Otak
Minuman bersoda biasanya ditambahkan pemanis buatan, seperti aspartam yang mengandung fenilalanin. Zat ini dapat meningkatkan risiko terjadi kerusakan otak, keterbelakangan mental, kejang, dan masalah kesehatan lain pada penderita gangguan genetik fenilketonuria.
Itulah beberapa penyakit yang mengancam kesehatan jika mengonsumsi minuman bersoda terlalu banyak. Untuk itu, penting bagi Anda menyikapi tren promo soda gratis agar tidak kalap memborongnya. Semoga bermanfaat!
Editor: Ranto Rajagukguk
